经期后两天能跑步吗?

      问题描述:
      经期后两天能跑步吗?

      周寒

      2018-06-11
          经期后两天月经量已经很少了,慢跑应该没事的。
          月经是女性在青春发育期,随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的,关键是要合理适当。适当减少运动量和运动时间,逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天,可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少,可逐渐加量至恢复正常锻炼。
          避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动,或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉,以免引起卵巢功能紊乱,导致月经失调。一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性,经期应停止一切体育活动。

        匿名ip:182.90.20.225

        2018-06-11
          还是不要跑吧,运动剧烈,对身体不利呀。

          匿名ip:182.90.147.145

          2018-06-11
            你好,用快走代替比较好。

            莘诚

            2018-06-11
              不能,。。。。。。

              qq470100785

              2018-06-11