我身高170 体重120左右,感觉自己好胖,我的脸色不是很好天生黄,想寻找一种减肥的方法,想瘦10斤左右。

      问题描述:
      我身高170 体重120左右,感觉自己好胖,我的脸色不是很好天生黄,想寻找一种减肥的方法,想瘦10斤左右。

      匿名ip:36.61.38.62

      2018-07-01
        你吃的多吗?吃的多久少吃点。

        你平时运动吗?不爱运动就运动起来。

        我相信你很清楚减肥的道理无非就是 少吃+运动。

        问题是你想不想做。光凭嘴说是减不了肥的。

        匿名ip:36.56.184.82

        2018-07-01
          其实你这个体重跟身高在对比表上是比较正常的.

          如果,你还想减肥,光靠减少饭量是不行的,而且脸色不好就是营养不良的表现。早饭要吃好,不要减。控制晚饭量就好!

          找个自己喜欢的运动。我觉得每天早晨的运动是必要的。而且控制自己不要睡懒觉!专家说,习惯的养成需要21天。试试自己能不能坚持21天吧!

          qq1348143589

          2018-07-01
            有氧健身是最健康有效的方法,至少可以使你更健康,脸色也会好的多。
            可以办健身卡,也可以自己跑步,每次时间不少于半小时。
            当然关键是坚持,但世上没有一劳永逸的好事,所以不要信那些永不反弹的广告。

            节食当然有助减肥,但吃的太少,对健康不利。

            qq504587799

            2018-07-01